Basic
Für deinen Start mit klaren Grundlagen.
- Grundlagen zu Ernährung und Training
- gezielter Darmaufbau
- erste Routinen für Training, Bewegung und Gesundheit
- wöchentlicher Check-in
Online · deutschlandweit
Online-Ernährungscoaching für Frauen.
Persönliches 1:1-Coaching per Videocall und WhatsApp. Für Frauen, die abnehmen möchten, ohne Diät, ohne Verbote und ohne den Heißhunger am Abend.
- egal wo du wohnst
- persönlich und 1:1
- Ernährung und Krafttraining
Warum online
Coaching, das in deinen Alltag passt.
Du musst keine Termine quer durch die Stadt planen. Wir arbeiten dort, wo dein Leben stattfindet: in deiner Küche, in deinem Training und in deinem Kalender.
Gespräche per Videocall, wann es dir passt.
Fragen zwischendurch per WhatsApp.
Ein Plan für deinen echten Alltag.
Training zu Hause oder im Studio.
Jemand, der wirklich hinschaut.
Ablauf
In drei Schritten zu deinem Plan.
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Erstgespräch per Video
30 Minuten, kostenlos und unverbindlich. Wir schauen, wo du stehst und ob das Coaching zu dir passt.
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Dein Plan
Ernährung, Krafttraining und Routinen, die zu deinem Leben passen. Ohne Verbote und ohne Hungern.
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Gemeinsam dranbleiben
Regelmäßige Check-ins, persönliche Gespräche und Anpassungen, wenn das Leben dazwischenkommt.
Coaching für Frauen
Was dich im Online-Coaching erwartet.
Drei Pakete, die du mit 3, 6 oder 12 Monaten Laufzeit kombinieren kannst.
Advanced
Für dich, wenn du intensiv begleitet werden möchtest.
- individuelle Trainings- und Ernährungsberatung
- gezielter Darmaufbau
- Trainingsanalyse live per Video
- wöchentliches 1:1-Gespräch zu Kopf und Fortschritt
- täglicher WhatsApp-Support bei Bedarf
- Bluttest zur Nährstoffanalyse
Premium
Für dich, wenn du die engste Begleitung möchtest.
- alles aus Advanced
- zwei Bluttests statt einem
- zusätzlich ein Darmtest
- engmaschige Betreuung
- täglicher WhatsApp-Support
Preis und alle weiteren Leistungen auf Anfrage. Welches Paket zu dir passt, besprechen wir in deinem kostenlosen Erstgespräch.
Termin wählen
Deine Coachin
Hi, ich bin Helen.
Ich kenne permanenten Diätwahn und Essstörung aus eigener Erfahrung. Heute esse ich ohne Verbote, mache seit 15 Jahren Kraftsport und starte bei Bodybuilding-Wettkämpfen.
Vor dem Coaching habe ich eine Ausbildung zur Physiotherapeutin gemacht, Gymnasiallehramt studiert und im mittleren Management gearbeitet. Ich weiß, wie schwer es ist, Ernährung und Training neben einem vollen Alltag umzusetzen.
Deinen Weg gehe ich mit dir: ehrlich, ruhig und mit Plan.
Häufige Fragen
Gut zu wissen.
Funktioniert Ernährungscoaching online genauso gut?
Ja. Ernährung und Training finden ohnehin in deinem Alltag statt. Per Videocall und WhatsApp bin ich genau dort dabei, wo du Unterstützung brauchst.
Brauche ich ein Fitnessstudio?
Krafttraining ist ein wichtiger Teil, weil es dich stark macht und deine Muskeln schützt. Wo und wie du trainierst, planen wir so, dass es für dich machbar ist.
Muss ich Kalorien zählen?
Nicht für immer. Eine Zeit lang zu tracken kann dir helfen, ein Gefühl für Portionen zu bekommen. Wie wir das machen, richtet sich nach dir und deinem Alltag.
Kann ich dich auch persönlich treffen?
Wenn du in Walsrode oder im Heidekreis wohnst, ja. Mehr zum Coaching vor Ort
Ersetzt das Coaching eine ärztliche Behandlung?
Nein. Mein Coaching ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei einer akuten Essstörung oder anderen gesundheitlichen Beschwerden ist ärztliche oder therapeutische Begleitung der richtige erste Schritt.
Lass uns reden.
Im kostenlosen Erstgespräch per Video lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, wie dein Weg aussehen kann. 30 Minuten, ganz unverbindlich.